Остров доброй надежды Сайт для дома и семьи
Вам нагрубил водитель такси? Соседка снова жалуется на ваших шумных детей? В кафе на перерыве с сотрудниками вам подали холодное блюдо? Начальник на работе не доволен вашим отчетом? Всякое случается. Порой кажется, что все против вас. Вы начинаете сердиться, расстраивается, спорить по пустякам, жаловаться на все, хандрить или кричать, кто попадется под «горячую» руку, а ночью, ворочаясь в кровати, вы снова прокручиваете ситуацию от начала и до конца и не находя причину своего беспокойства, на следующее утро просыпаетесь разбитыми и опустошёнными.
Отпустите ненужные эмоции в сторону и попытайтесь себя перепрограммировать. Мы должны выработать в себе привычку, что в нашей жизни не может быть все стабильным и правильным. Мы должны приучить себя принимать то, что происходит в нашей жизни, согласиться со всем происходящим, попытаться сопоставить все факты и научиться двигаться дальше не неся в себе эту отягощающую отрицательную энергию.
Вот некоторые подсказки, которые помогут вам, если вы окажетесь в неприятной ситуации:
1. Сделайте глубокий вдох и выдох. Дышите медленно.
Вы можете менять свое состояние с помощью всего нескольких медленных глубоких вдохов и выдохов. Когда вы расстроены или чувствуете, что начинаете паниковать, дышите медленно и именно этот простой способ «преднамеренного» дыхания является настолько мощным, что в результате этого ваш организм будет находиться в состоянии покоя.
2. Напомните себе о том, что ничего страшного то и не произошло.
Задайте себе вопрос: А стоит ли так нервничать по этому поводу? Будет ли это важным для меня через 5 дней? 5 месяцев? Чаще всего нет, потому что, ответив себе честно на эти вопросы, вы поймете, что ничего страшного не произошло. Катастрофы нет и не будет, потому что проблема то разрешаемая, потому что решить ее можно здесь и сейчас, не оставляя ее решение на будущее. Как только вы поймете это, вы улыбнетесь самому себе, выпрямите плечи и сразу заметите, что у вас включилось программирование на позитивные мысли.
3. Сфокусируйтесь на решение вашей проблемы.
Безвыходных положений не бывает. Как можно решить проблему? Неправильный отчет можно исправить, а в следующий раз представить его ранее указанного срока, пусть начальник порадуется. Нагрубил водитель такси, не отвечайте грубостью на грубость. Улыбнитесь и спросите, как прошел день у водителя такси, пожелайте ему отличной дороги и больше хороших попутчиков. Соседку пригласите на чашку чая и вспомните вместе с ней ее детство, когда она была маленькой и такой же шумной. Не прячьтесь, решайте сразу же проблему. Не скрывайте эмоций и не оставляйте место для беспокойства.
4. Найдите хорошее в случившемся.
Спросите себя, что вы можете взять из этой ситуации? Во всем, что случается с каждым из нас, есть что-то положительное. Это и урок, и возможность узнать себя в данной ситуации, вернее сказать вашу реакцию на случившееся. Пробовали ли предвкусить удовлетворение от решения данной проблемы. Нет? Почему? Попробуйте представить, что разрешив любую ситуацию, вы сможете справиться с любой проблемой и тогда, вам точно будут «реки по колено», а горы по «плечу»!
У каждого своя жизнь и бывают такие моменты, которые нас делают немного сумасшедшими. И это никогда не изменится. Самое лучшее, что может сделать человек для самого себя, так это правильно реагировать на все, что происходит вокруг. Порой это очень трудно и требует практики, жизненного опыта, но это по силу каждому из нас.
