Home / Детская страничка / Закаливание детей

Закаливание детей

правила закаливания детейПриближается лето – самое любимое время для детей. Время, когда можно всей семьей отдохнуть на природе, сменив компьютер на веселые подвижные игры на воздухе.

Но летом приятное можно всегда совместить с полезным. Ведь именно это время года — самое подходящее для того, чтобы начать закаливать Вашего ребенка.

В принципе, закаливание детей можно начинать в любое время года, но самое благоприятное – это, конечно же,  лето, причем лучше не позже июля, крайний срок – это август.

Перед тем, как начать закаливание, всем родителям нужно обязательно знать правила закаливания детей,  чтобы ни в коем случае не навредить своему ребенку.

Ведь что такое закаливание? По сути это тренировка для кровеносных сосудов. Закаленный ребенок не боится холода и жары, а ведь простудные заболевания как раз и возникают от того, что организм неадекватно реагирует на скачки температур.

Закалять ребенка нужно постепенно и только тогда, когда малыш полностью здоров, то есть у него нет воспаления, простудных и гнойничковых заболеваний.

Для грудничков кроме традиционных воздушных ванночек при пеленании и летнего сна на свежем воздухе, можно проводить и водные процедуры. Лучше всего это делать перед сном во время вечернего купания. Выберите для себя один-два подходящих способа и приступайте.

Но прежде чем мы рассмотрим различные способы закаливания, давайте напомним основные правила закаливания детей.

  • Во-первых, ребенка к закаливанию нужно эмоционально подготовить. Он должен сам этого захотеть. А для этого превратите закаливание в игру, ведь это самое приятное занятие для ребенка.
  • Во-вторых, никогда не кутайте ребенка! Когда мамы одевают малыша как капусту в 10 кофточек, теплоотдача тела увеличивается и без ощущения холода легко может наступить и  переохлаждение.
  • В-третьих, закаливающие процедуры должны быть регулярными. Перерыв в закаливании снижает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Если же малыш заболел, закаливание нужно прервать. А после полного выздоровления продолжить процедуры, начав с более низких температур, чем те, на которых вы остановились перед началом болезни.

Итак, какие же виды закаливания детей можно использовать?

  1. Закаливание детей воздухом.

Начать принимать воздушные ванны можно в помещении. Перед началом процедуры температура воздуха в комнате должна составлять 19-22 градуса. Откройте форточку и постепенно понижайте температуру до отметки 17-18 градусов для детей 1-2 года и до 15-16 – для детей 2-3 лет. Первые процедуры не должны превышать 2-5 минут. Каждый 2-3 дня время воздушной ванны увеличивайте на 1 минуту и постепенно доведите до 10-15 минут.

Для 4-6 лет, первоначальная температура воздуха в помещении должна быть 17-18 градусов, а снизить ее нужно до 12-13 градусов. Время пребывания в прохладной комнате постепенно увеличивайте с 5 минут до 8-10 минут.

 

  1. Местное закаливание ног.

Ножки ребенка (нижнюю треть голени)опустите в тазик с водой. Для 2-3-леток температура воды должна составлять 33 градуса летом и 36 градусов зимой.

Для детей 4-6 лет – 32 и 33 градуса соответственно. Продолжительность процедуры – от 2 до 5 минут. Каждую неделю снижайте температуру воды, понижая ее до 18 градусов и ниже.

 

  1. Контрастное водное обливание.

Заполните ванночку водой, температура воды — 36,5-37 градусов. В кастрюльку или кувшин налейте воду 35-градусной температуры и начинайте поливать ребенка (ребенок обязательно должен сидеть в ванночке). Через неделю таких ежедневных обливаний, температуру в кувшине следует понизить на 1 градус. И каждые 2-4 дня снижать ее, постепенно довести разницу воды в ванночке и в кувшине до 8-10 градусов. Для детей 1-3 года эту разницу можно довести до 10-12 градусов, а для детей 3-7 лет – до 12-15 градусов.

 

  1. Еще один способ закаливания – это закаливание носоглотки. Проводить его рекомендуется только после консультации с врачом.

Приготовьте раствор: на 1 стакан воды нужно взять1 граммповаренной соли (буквально на кончике ножа) и 12 грамма питьевой соды. Этим раствором нужно прополоскать сначала полость рта, а уже затем горло. В 2-3 годика температура воды должна быть 40-42 градуса, в 4-6 лет – 37 градусов. Каждые 2-3 дня нужно снижать температуру раствора на 1 градус, доведя ее постепенно до 14-16 градусов.

 

Кроме этих  специальным методов закаливания существуют естественные, такие как плавание в бассейне, а летом в открытых водоемах.

Отличным закаливанием организма является ходьба босиком и солнечные ванны. Но помните, что первоначальная продолжительность солнечной ванны не должна превышать 5 минут, каждый день ее можно увеличивать на 1-2  минуты.

Если Вы отправляетесь с маленькими детьми на юг, не забывайте, что адаптация у детей к новому климату происходит более длительно и болезненно, чем у взрослых. Поэтому если уж Вы едете на юг, постарайтесь пробыть там не меньше 1-2 месяцев, иначе от такого отдыха ребенок получит только вред.

А что может быть лучше наших российских хвойных и лиственных лесов, наших рек и озер! Это самые лучшие места для отдыха родителей с маленькими детьми.

Желаю Вам отдохнуть с пользой для Вашего здоровья!

 

25 комментариев

  1. Да, наши реки и озера — лучшее натуральное средство для закаливания :) , да босиком по травке… «Хорошо иметь домик в деревне»!

  2. Приучиться бы самому закаливаться) Спасибо!

  3. Очень интересная и нужная статья . Спасибо !!!

  4. У вас очень интересный сайт, и как вам удается столько посетителей привлечь на сайте. Удачи вам и вашему сайту. Заходите в гости буду рада ваших комментарий.

  5. Деток закаливать нужно обязательно, они меньше болеют.

  6. очень интересные советы, о многих даже не знала, не подозревала, что нужно закаливать нос, мы, например, закаливаемся воздухом, солнцем и босиком по травке, и конечно водой, я например, обожаю в море купаться в прохладной воде и к ней стараюсь приучить всю семью.

  7. У меня сын был в разряде «частоболеющих» пока мы не стали планомерно закаляться. Сейчас болеем реже всех в детском саду. Летом у нас любимые процедуры — это обливания, купание в озере или бассейне, ну а самое любимое — это побегать босиком по расе. Визжат, пищат и носятся!

  8. Закаливание необходимо. Знал об этом раньше, а сейчас подтвердилось на внуке. Болел довольно часто. Отпуск на море давал период спокойствия. Теперь ходит в бассейн. Болеет конечно, за компанию, но очень редко.

  9. Закаливание отличная вещь, подготовить ребенка к перепадам температур, тем самым сделать крепким иммунную систему организма.

  10. Да закаливание это хорошо!

  11. А ещё лучше закаливать прямо с рождения!

  12. Безусловно, чем раньше — тем лучше. Обливать можно и с самого рождения.

  13. Моим детям закаливание точно не помешает. Уж очень они у меня часто простывают. Спасибо вам за такую развернутую статью.

  14. Спасибо за интересную и содержательную информацию о закаливании. Детям закаливание точно не помешает. Удачи Вам! Заходите в гости!

  15. Ольга вот не знаю куда вам написать, решила сюда. Вы написали, что поставили квас? А закваску вы сами делаете? Пожалуйста можно рецепт попросить, а то я тем летом измучилась и ничего не получилось.

  16. Да, поставила сегодня абсолютно с нуля. В ближайшие дни постараюсь выложить на сайте.

  17. Очень полезная статья. Закаливание детям просто необходимо.

  18. Закаляться никогда не поздно.Чем раньше тем лучше для души и тела.

  19. Сына закаляли с самого рождения — методом контрастного обливания, на градус, потом на 2, и т.д. все так, как вы и описали. Дочек почти не закаляли. Ну а летом босиком бегают. ;)

  20. Закаляться конечно полезно, но осторожно.

  21. да, согласна с коментарием выше, главное чтоб это было осторожно!)

  22. мы обливаемся месяцев с 3-х. Стараемся регулярно, хотя не всегда получается. А зимой ходим на балконе по снегу босиком :) Здорово!

  23. Спасибо за ваши рекомендации, мы все никак не можем начать закаляться, то болеем, то сад, то еще что-то…

  24. А я хотела бы заострить внимание на двух моментах в статье Ольги:
    -ребенок должен сам хотеть (наша задача — смотивировать его , а не махнуть рукой, дескать, что поделать, ну, не хочет);
    — отдыхать, особенно с маленьким ребенком, лучше в той полосе, где ты живешь!
    Спасибо, Ольга! Как всегда, — своевременно и обстоятельно.

  25. Спасибо Вам, Ольга, за статью! Очень кстати! Подробно и хорошо всё изложено! Буду закалять сына скоро ведь в сад идти…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector