Home / Здоровье / Популярные кардиотренажеры. Что подойдет для домашнего использования?

Популярные кардиотренажеры. Что подойдет для домашнего использования?

Популярные кардиотренажеры. Что подойдет для домашнего использования?

Для тех людей, которые хотят поддерживать свое тело в спортивной форме или же привести его в порядок к определенной дате, есть важный совет – заниматься придется не только в тренажерном зале или на улице, но и дома. Безусловно, домашние тренировки сильно отличаются от того, что можно выполнить в зале с тренером, кроме того, условия в квартире не позволяют сильно разогнаться. Но почти всегда в квартире есть возможность поставить один из популярных кардиотренажеров, позволяющих улучшать выносливость и сжигать жиры.

Особенности велотренажеров и беговых дорожек

Почти все, что используется в спортивных залах, можно поставить и дома, с поправкой на габариты и функциональность. Дома может использоваться велотренажер, который позволяет как заниматься восстановительными тренировками, так и работать над повышением своей выносливости или укреплением мышц ног. Специфика работы велотренажеров такова, что он дает достаточно щадящие нагрузки в том смысле, что человек будет сидеть, поэтому это вариант для людей с проблемами в спине.

Модельный ряд велотренажеров содержит в себе различные варианты для тренировок дома, так как там может быть разный набор скоростей, разный набор встроенных программ, различных настроек и так далее. По части интенсивности сжигания калорий, это далеко не самый оптимальный вариант домашнего кардиотренажера.

В кардиотренажеры обязательно входят как степперы, так и полноценные беговые дорожки, позволяющие выполнять полезные пробежки в комфортных для себя условиях. Данные тренировки также позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему. Тут можно не только бегать с большой скоростью, но и просто ходить, что тоже будет полезным. Именно на беговой дорожке можно похудеть безопасным способом за сравнительно короткий срок. Но для бега нужно иметь относительно здоровые колени и суставы, так как с больными суставами человек бегать просто не сможет.

Особенности эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажеры являются определенным промежуточным вариантом между велотренажером и беговой дорожкой. Тут тело будет получать значительно меньше стресса в сравнении с беговой дорожкой, но тренировки являются достаточно интенсивными и комплексными. Это вариант для тех, у кого имеются проблемы с суставами, но кто желает сжигать калории с большой эффективностью.