Home / Здоровье / Похудеть к лету быстро и без диет!

Похудеть к лету быстро и без диет!

Наступила долгожданная весна и многих затрагивает проблема лишних килограмм, которые накопились за зиму. И если у вас не было времени посещать залы, а бегать зимой было неудобно, то мой совет поможет вам, достичь желаемого результата к пляжному сезону!

Первое с чего стоит начать, это здоровый сон. Лишь хорошо отдохнувший организм, будет работать как надо.

Пейте необходимое количество воды, именно воду. Выпивая суточную норму при любом рационе, вы сбросите лишние килограммы. Суточная норма индивидуальна и зависит от показателей потребляемых калорий, возраста, веса и образа жизни (спортивный или сидячий). Желательно пить прохладную воду и за 20 минут перед приемом пищи.

Используйте маленькие тарелки. Не обязательно уменьшать привычные для вас порции, достаточно обмануть себя. Ведь в маленьких тарелках еды будет казаться больше.

Если же вам необходимо быстро убрать несколько сантиметров, то используйте пищевую пленку. Просто обмотайте проблемный участок тела и заставьте себя потеть. Можно просто укутаться в одеяло, но быстрее и более эффективней будет упражнения на скакалке и бег.

Используя эти простые методы каждый день, Вы и не заметите как станните эталоном красоты и объектом для зависти. Удачи!

One comment

  1. Спасибо за дельные советы по похудению, обязательно воспользуюсь 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector