Здоровое питание – это просто!

Еда – это источник энергии и один из видов наслаждения для человека. Но принимать регулярно пищу не просто хочется, это жизненно необходимый процесс, без которого мы не проживем долгое время.

О здоровом питании

Существует масса идей, понятий, как же все-таки нужно питаться, чтобы длительное время оставаться здоровым, стройным и физически крепким. Кто-то призывает питаться, ограничив суточное потребление пищи определенным количеством калорий. При этом можно есть все, но каждый раз подсчитывая калории в своем блюде. Возможно, это здраво, но согласитесь, не совсем удобно. С калькулятором как-то не хочется ходить в гости и в кафе. ☺

Другие диетологи предлагают ограничить прием хлебобулочных, мучных и других продуктов, которые содержат большое количество углеводов.

Третьи советуют делать два разгрузочных дня в неделю, при этом не употреблять ничего, кроме воды. Четвертые… и так далее. Так как же разобраться в этом огромном выборе всевозможных советов, что можно есть, что нельзя, как правильно и как неправильно?

Как готовить еду правильно?

Пожалуй, стоит запомнить несколько принципов здорового питания, которые подойдут для всех.

● Прежде всего, нужно стараться употреблять в пищу меньше жареной еды. Выбросьте из дому сковороду!

Тем более, что современная бытовая техника предлагает Вашему вниманию всевозможные пароварки известных брендов, СВЧ-печи, лидером среди которых стали микроволновые печи, кастрюли, которые сами готовят, и конечно же, духовые шкафы.

Готовить правильно вам помогут посуда наборы на любой вкус.

● Употребляйте большое количество натуральных продуктов собственного приготовления. Никаких супов из пакетиков и растворимых пюре в баночках! Только свежесваренные супы в своей посуде. Наборы кастрюль вам в помощь! Это очень удобно.

● Максимально разнообразьте свой рацион, сочетайте мясные продукты с овощами. Уделите максимум внимания дарам моря – рыба, морская капуста и тд. должны быть частыми гостями на Вашем столе.

● Пейте больше жидкости в виде чистой воды. Зеленые и травяные чаи также благотворно повлияют на Ваше здоровье.

● Не забывайте о свежих фруктах, ягодах и соках! Пополняйте их запасы летом, чтобы зимой не чувствовать в них недостатка. Эти простые советы помогут Вам сохранить здоровье и молодость на долгую жизнь.