Фитнес-клубта жаттығуды қалай бастау керек

Артық салмақсыз әдемі және жақсы күтімді денеге ұмтылу үшін белсенді физикалық белсенділікті, әсіресе жаңадан бастағандар үшін мұқият жүргізілуі керек екенін ұмытпау керек. Фитнес көңілді және пайдалы. Тренингке барлық жастағы адамдар қатысуы керек. Спорттық жаттығулар жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартады, қан айналымын ынталандырады, тірек-қимыл аппаратын нығайтады және қаңқа бұлшықеттерін жаттықтырады.