Қатаң диетамен өзіңізді қинамай қалай арықтауға болады

Қыздар мен әйелдерді ғана емес қызықтыратын сұрақ, көптеген ер адамдар арықтағысы келеді, бірақ қалай екенін білмейді. Кәдімгі күнделікті режимнен, олар шынымен ойламайтын тамақтанудан қалай бас тартуға болады? Мен бұл сұрақты бір жылдан астам қойдым. Мен фитнес-клубтарда көп уақыт өткіздім, тренажерлармен, диеталармен өзімді қинадым, бұл мені күткен нәтижеге әкелмеді. Мен көп тамақтан бас тартпай, салмақ жоғалтудың, бұлшықеттерімді сергітудің ең жақсы әдісін таптым. Мен бұған қалай жеткенімді бөліскім келеді. Әрине, мен өзімді ойдың күшімен арықтадым деп ешкім айтпайды.