Как похудеть, не мучая себя жесткой диетой

Вопрос, который интересует не только девушек и женщин, многие мужчины хотят похудеть, но не знают как. Как отказаться от привычного режима дня, питания, над которым особо не задумываются? Я задавалась этим вопросом не один год. Немало времени провела в фитнес клубах, мучила себя тренажерами, диетами, которые в итоге, не привели меня к желаемому результату. Я нашла оптимальный способ похудеть, привести мышцы в тонус, при этом, не отказывая себе особо в еде. Хочу поделиться тем, как я этого добилась. Конечно, никто не говорит о том, что я силой мысли заставила себя худеть.

Процесс похудения если нет проблем со здоровьем, в частности, проблем с гормонами не так уж сложен, главное четко знать — это не так сложно. В общем, начинаем в того, что просто внимательно изучаем свое меню. Мне было достаточно убрать из рациона хлеб, точнее ограничить его по максимуму, ну и конечно пирожные, тут уж некуда не деться, если хочешь быть в форме, то лопать сладкое в неограниченном количестве не стоит.

Следующий этап это систематические физические нагрузки, но никто не говорит о том, что нужно часами «пыхтеть» на тренажерах. Достаточно получаса активных нагрузок дома. Если есть желание, то можно и больше конечно. Необходимо уточнить, что именно Вы хотите исправить в своей фигуре, и работать именно над проблемными зонами. Уверяю, что через месяц будет результат. Я ко всему этому добавила массаж, который делала сама на тех участках, которые хотела подкорректировать. Массаж делала минут по пять с маслом. Что касается тренировок, то когда не очень хочется заниматься, но знаешь, что надо, ограничивала себя 15 минутами упражнений на домашнем элипсоиде. Должна сказать, что магнитные эллиптические тренажеры, я являюсь счастливой обладательницей такой модели, имеют неоспоримое преимущество перед беговыми дорожками, основным из которых является бесшумность работы.

Никогда не думала, что скакалка так эффективна. Стоит только немного усердия. Через пару недель занятий уже втягиваешься и даже можно добавить нагрузку, ну скажем еще пару минут прыжков через скакалку. В общем, за пару месяцев не принужденных занятий, и отказавшись от «пирожков» уже с удовольствием смотришь на себя и свои результаты. Главное никаких диет, которые только наносят стресс как физический, так и моральный. И не надо лопать перед сном ) Вот и все основные задачи, которые помогут добиться результата. Теперь и вы знаете, как похудеть без диет и многочасовых изнурительных тренировок. Удачи!