Home / Полезное / TRX тренировки

TRX тренировки

Тренировки TRX в Москве с каждым годом набирают все большую популярность. TRX, или упражнения с общим сопротивлением тела, — это разновидность силовых тренировок, в которых используются специальные подвесные тренажеры.

Преимущества тренировок TRX

  • TRX тренировки в Москве позволяют развивать и поддерживать в тонусе все группы мышц.
  • На занятиях по TRX Loop развиваются гибкость, ловкость, выносливость и вестибулярный аппарат.
  • Обучение TRX безопасно. На уроках вы работаете только со своим весом.
  • Во время тренировок с TRX расходуется много калорий, что способствует снижению лишнего веса.
  • Занятия на петлях TRX положительно влияют на позвоночник. По этой причине тренировки TRX — чуть ли не единственный вид спорта, разрешенный для людей с травмами позвоночника.

Успех тренировок TRX в том, что эта система практически не имеет противопоказаний. Взрослые и дети могут посещать тренировки TRX Москва. Нагрузки на позвоночник во время занятий практически нет! Петли TRX используются для занятий в спортзалах Москвы. Пряжки TRX представляют собой две эластичные лямки с удобными петлями на концах. Несмотря на простоту тренажеров TRX, петли TRX выдерживают нагрузку до 180 кг.

Виды упражнений

Со сгибанием рук выполняется более трехсот упражнений. Самыми популярными являются отжимания, приседания, выпады.

  • Помещая ногу в петлю, движения петли усложняются. Необходимо встать спиной к конструкции, сжать ногу, тянуть ее вниз, пока колено не коснется пола. Вторая нога согнута под прямым углом.
  • Упражнение прорабатывает мышцы бедер и ног.
  • Отжимания выполняются в наклонном положении, держась руками за локоны, и в таком положении выполняются классические отжимания. Тренируются грудные мышцы, пресс.
  • Приседание с опорой на ноги выполняется в положении стоя, руки должны удерживать сгибания рук.
  • Выполните приседание с вытянутой ногой параллельно полу. Упражнение развивает равновесие и выносливость, прорабатывает мышцы ног и бедер. Также выполняется обычный присед, который завершается удерживанием локонов руками.
  • Тренировка рук и ног. Выполняется из различных положений, ноги или руки фиксируются в петлях.
  • Подтягивания выполняются, удерживая петли руками.

TRX Loops — отличный велотренажер. Но не спешите покупать велосипеды TRX в московских магазинах. Занятия TRX дадут отличные результаты, если выполнять упражнения правильно. Какой должна быть осанка, как держать руки, как ставить ноги – все это вам должен показать тренер. Также следует следить за тем, как вы выполняете упражнения, подсказывать, когда и как увеличить нагрузку, разогреваться перед занятием.

В сетевых тренажерных залах Москвы проводятся циклы TRX для начинающих, людей среднего уровня физической подготовки и подготовленных спортсменов.

Спортивные залы Москвы считают, что занятия должны быть безопасными и приносить пользу и удовольствие нашим соотечественникам. Именно поэтому мы всегда настаиваем на том, чтобы наши соотечественники перед выбором той или иной формы обучения проходили медицинское обследование. Ваш врач скажет вам, сможете ли вы выполнять сгибания рук с TRX или другое упражнение лучше.

Занятия TRX в Москве — это способ не только похудеть и поддерживать свое тело в хорошей физической форме, но и развить ловкость и гибкость. Запись на тренировки по телефону или у руководства клуба.