Есть много факторов, влияющих на хороший ночной сон: ваш матрас, температура, отвлекающие звуки и свет (или его отсутствие). Но вы когда-нибудь считали свою подушку важным игроком?
Правильный матрас — отличное начало для лучшего сна, но если ваша подушка ужасна, вы все еще можете ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее. Фабрика одеял и подушек www.a-elita.su предлагает Вашему вниманию качественные подушки дял комфортного сна.
Почему важна правильная подушка?
Правильная подушка может значительно улучшить качество вашего сна, потому что она помогает вашей осанке во время сна. Вы когда-нибудь просыпались утром и говорили: «Должно быть, я плохо спал», пытаясь помассировать изгиб на шее? Мы тоже были там. Хорошая поза для сна помогает лучше спать и просыпаться без болей.
Правильная подушка поможет удерживать позвоночник в правильном положении во время сна (т. е. поможет с позицией во время сна), независимо от того, в каком положении вы спите. С подушкой, которая поддерживает здоровую осанку, ваша шея, плечи, спина и бедра получат необходимую им поддержку, чтобы вы проснулись без боли.
В то время как подушка, которую вы выбираете, во многом зависит от ваших личных предпочтений, поиск правильной подушки также зависит от того, какое положение для сна вы предпочитаете. Вы спите на спине, на боку или на животе? Это определит объем поддержки, который вам нужен от вашей подушки.
Когда следует заменить подушку?
В то время как общее эмпирическое правило для срока службы матраса составляет около восьми лет (иногда больше, если вы покупаете качественный матрас и заботитесь о нем), ваша подушка обычно не служит так долго. Вам понадобится новая подушка каждые 18 месяцев или около того, хотя хорошо сделанная подушка из пены с эффектом памяти прослужит дольше — около трех лет. Не уверены, что пришло время для новой подушки? Вот несколько способов узнать:
Тщательно осмотрите подушку. Он окрашен? Есть ли слезы или дыры? У него есть запах? (Мы знаем, что это отвратительно, но, как и ваш матрас, подушки собирают омертвевшую кожу и пот. На них даже может образоваться плесень.) Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, пришло время выбросить подушку.
Если он проходит физический осмотр, попробуйте тест на складку. Когда вы складываете подушку пополам, она остается сложенной или возвращается в исходное положение? Если она остается сложенной, ваша подушка, вероятно, израсходована, и, возможно, пришло время попрощаться.
Если ваша подушка комковатая, вонючая, плоская (или все вышеперечисленное), возможно, пришло время обновить ее.