Тамақтану жоспарын нақты аяқтамас бұрын, осы жерден аптаға дайындалатын рецепттерді таңдауыңыз керек. Бұл тамақтануды жоспарлаудағы ең маңызды қадам болуы мүмкін. Сізге қолайлы тәсілмен таңдаған рецепттер сізді табысқа жетелейді. Білмейтіндер үшін бұл қадам ауыр болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл стратегиялар сіздің тағам жоспарыңыз үшін рецепттерді таңдауда жол көрсетуге мүмкіндік берген кезде емес екеніне сенімді болыңыз.