При выборе пары кроссовок https://shara-plus.com/catalog/313-krossovki самое важное — подобрать обувь, которая рассчитана на ваши ноги. Это включает в себя вашу личную биомеханику (шаг), тип бега (где вы бежите, как далеко, насколько быстро) и личные предпочтения, такие как «чувство» местности.
Ваша естественная походка — лучшее для вас. Если вы не получили травму, ничего не меняйте! Но если у вас есть боль, которая не проходит, или повторяющиеся травмы, обратитесь к специалисту по спортивной медицине, который проанализирует вашу форму [и вашу обувь] и предложит изменения.
Знание вашей стопы — отличное начало для поиска обуви, разработанной для вашего стиля бега, особенно с точки зрения падения (разница в высоте между пяткой и передней частью вашей обуви). Не переживайте из-за этого сейчас, потому что это объясняется в статье, но, вообще говоря, чем больше вы бегаете на переднюю часть стопы, тем ниже вы хотите.
Пронация (угол между пяткой и голенью) часто рассматривается как важный фактор при выборе правильной обуви для бега. Но опять же, выбор правильной пронации кроссовок — неплохая вещь, и если вы бежите без травм, то нет причин что-либо менять. Так что пронатор вы (нога падает внутрь при контакте) или супинатор (нога выкатывается наружу при контакте) не имеет никакого значения.
Амортизация обуви — это способность кроссовок поглощать удары при ударе ноги бегуна о землю.
Обувь, предназначенная для ударов пяткой, уделяет больше внимания пятке, чтобы амортизировать удары в этой области. Однако слишком большая амортизация может сделать обувь менее устойчивой и менее точной. Вам решать, какими должны быть ощущения от обуви.
Подводя итог, важно найти пару обуви, которая соответствует вашему естественному стилю бега и личным предпочтениям и в конечном итоге является наиболее удобной для вас. По мере роста вашего опыта и изменения ваших целей убедитесь, что ваши требования к каждой новой паре обуви отражают эти изменения. Когда дело доходит до кроссовок, ваша конечная цель — полностью забыть о них во время бега, поэтому найдите время, чтобы сделать лучший выбор!